فتق دیسک کمر

فتق دیسک کمر ی یکی از شایع‌ترین علل کمردرد و درد سیاتیکی در افراد بزرگسال است. در این مقاله به طور کامل درباره علائم فتق دیسک کمر، روش‌های تشخیص، درمان‌های پزشکی و فیزیوتراپی، و راه‌های پیشگیری صحبت خواهیم کرد.

فتق دیسک کمر چیست؟

فتق دیسک کمر (Lumbar Disc Herniation) زمانی رخ می‌دهد که بخش نرم داخلی دیسک (نوکلئوس) از بخش بیرونی آن (آنولوس) بیرون زده و به اعصاب نخاعی فشار وارد کند. این فشار باعث درد، بی‌حسی یا ضعف در پاها می‌شود.

علت‌های فتق دیسک کمر

– فرسایش طبیعی دیسک‌ها با افزایش سن
– بلند کردن نادرست اجسام سنگین
– حرکات مکرر خم و راست شدن یا پیچش
– نشستن طولانی و وضعیت بد بدنی
– چاقی و ضعف عضلات کمر
– زمینه‌های ارثی

چه کسانی در معرض  هستند؟

– افراد بین ۳۰ تا ۵۰ سال
– کارمندان با نشستن طولانی
– کارگران یا ورزشکاران با فعالیت بدنی شدید
– رانندگان وسایل نقلیه سنگین
– افراد دارای سبک زندگی کم‌تحرک

علائم فتق دیسک کمر

– درد در ناحیه پایین کمر
– درد تیرکشنده به پا (درد سیاتیکی)
– گزگز یا بی‌حسی پاها
– ضعف عضلانی در اندام تحتانی
– مشکل در ایستادن یا راه‌رفتن
– در موارد شدید: بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع (علامت هشدار)

درجات بیرون زدگی دیسک

درجه 1 : بسیار خفیف است و پارگی در فیبر های جانی دیسک وجود ندارد . ( درمان بدون جراحی )

درجه 2 : بیرون زدگی شدید تر از 1 است و پارگی های کمی در فیبر ها مشاهده می شود ( معمولا بدون جراحی درمان می شود )

درجه 3 : یبر ها کاملا پاره شده اند و هسته دیسک کاملا بیرون زده و به اعصاب شار وارد می کند . معمولا تنگی کانال نخاعی هم وجود دارد ( معولا جراحی لازم است )

درجه 4 : دیسک کاملا پار شده و محتویات دیسک وارد فضاینخاعی شده اند . اصطلحا قسمتی از دیسک کنده شده است ( جراحی اجباری است )

عوارض

– درد مزمن و طولانی‌مدت
– اختلال در حرکت یا فعالیت روزمره
– ضعف دائمی عضلات
– آسیب عصبی برگشت‌ناپذیر

تشخیص فتق دیسک کمر

– معاینه فیزیکی و بررسی علائم بالینی
– تست‌های نورولوژیک (قدرت، حس، رفلکس)
– تصویربرداری MRI (دقیق‌ترین روش)
– در صورت لزوم: سی‌تی‌اسکن یا میلوگرافی

درمان فتق دیسک کمر

درمان پزشکی:
– داروهای ضدالتهاب (NSAIDs)
– داروهای شل‌کننده عضلانی
– تزریق کورتون در فضای اپیدورال
– استراحت نسبی و اجتناب از حرکات مضر
– جراحی (در موارد شدید و مقاوم به درمان)

فیزیوتراپی و درمان غیرجراحی:

– تمرینات اصلاحی و تقویتی
– آموزش وضعیت صحیح بدن
– دستگاه‌های الکتروتراپی (TENS، اولتراسوند، لیزر)
– درمان دستی (مانوآل‌تراپی)

– تکار تراپی ، مگنت تراپی

– تمرینات برگشت به فعالیت روزمره

پیشگیری از فتق دیسک کمر

– ورزش منظم (شنا، پیاده‌روی، یوگا)
– حفظ وزن در محدوده سالم
– تقویت عضلات مرکزی بدن (core)
– اصلاح نحوه نشستن، ایستادن و بلند کردن اشیا
– پرهیز از نشستن طولانی‌مدت

سؤالات متداول

آیا فتق دیسک  خودبه‌خود خوب می‌شود؟

بدن همیشه سعی می کند آسیب ها را ترمیم و درمان کند . در موارد بیرون زدگی خفیف می توان امیدوار بود که با تغییر سبک زندگی و درمان های کمکی مثل فیزیوتراپی دیسک تا حدودی بازگش به حالت قب داشته باشد

چه موقع نیاز به جراحی هست؟

در صورت بروز علائم عصبی شدید یا درد مقاوم، جراحی توصیه می‌شود.به خصوص در مواقعی که درجه بیرون زدگی دیسک درجه 3 و 4 باشد

بهترین ورزش برای دیسک کمر چیست؟

تمرینات تقویتی عضلات مرکزی، پیاده‌روی و شنای سبک بهترین گزینه‌ها هستند.

جمع‌بندی

فتق دیسک کمری یک بیماری شایع و قابل درمان است. با تشخیص زودهنگام، درمان مناسب و رعایت نکات پیشگیرانه، می‌توان از بروز عوارض جدی جلوگیری کرد و به زندگی عادی بازگشت.

برای مشاهده تمریات مناسب برای فتق دیسک اینجا را کلیک کنید