اصلاح پاسچر و ناهنجاری ها

برای توضیح اصلاح پاسچر و ناهنجاری ها در بدن ابتدا باید پاسچر چیست ؟

پاسچر (posture) در واقع وضعیت اسکلتی عضلانی شماست که شکل بدن شما را می سازد . در حقیقت آن گونه که دیگران وضعیت بدن شما را می بینند نمایش پاسچر بدن شماست . گاهی اوقات وضعیت مفاصل ، عضلات و بافت های بدن ما به گونه ای تغییر کرده است و از حالت نرمال کمی خارج می شود . به این وضعیت پاسچر بد می گوییم .

برای مثال حالت قوز کردن یک پاسچر آنرمال یا بد محسوب می شود و خود می تواند منجر به مشکلات و ناهنجاری های متعدد دیگری شود . یکی از درمان هایی که قابل انجام است اصلاح وضعیت بدن ( پاسچر ) افراد است .

باید بدانیم که تغییر وضعیت مفاصل و عضلات بدن ( غیر از مواردی که در بدو تولد با این مشکل به دنیا آمده باشند ) بر اثر عادات نامناسب روزمره ، ضعف های عضلانی ، ورزش نکردن و … به وجود می آیند و گاهی ماه ها تا سال ها طول می کشد تا یک وضعیت بد در بدن ایجاد شود اما وقتی ایجاد شد می تواند  کم کم بر قیمت های دیگر نیز اثر منفی گذاشته و مشکلات ثانویه ایجاد کند .

بطور مثال کسی که قوز می کند یعنی قوس ستون فقرات سینه ای وی بیش از اندازه است می تواند در دراز مدت بر وضعیت مهره های گردنی و کمری وی نیز اثر گذاشته و منجر به بروز دیسک گردن یا کمر شود . بنابراین اگر ما از اصلاح پاسچر حرف می زنیم بیشتز به خاطر اثرات ثانویه این وضعیت های بد در آینده است و با اصلاح آن ها می توان فرد را از آسیب های آتی دور نگه داشت و به راحتی از خیلی از این موارد پیشگیری کرد

در فردی که دچار ناهنجاری در راستای بدن خود شده است و مدت زمان زیادی است که این وضعیت وجود دارد معمولا فقط با تغییر عادت مشکل برطرف نمی شود زیرا بدن وی با شرایط بد سازگار شده و عضلات شاید قدرت لازم برای بازگشت به وضعیت درست را نداشته باشند و زود خسته شوند .

یعنی شاید شما اگر بخواهید بعد از سال ها قوز کردن یک دفعه عادت قوز کردن خود را تغییر داده و صاف بنشینید عضلات شما اجازه این تغییر را به شما ندهند و شما خیلی زود از این کار خسته شوید و آن را رها کنید . بنابراین لازم است این اصلاح حرکتی تحت تشخیص و نظارت یک فیزیوتراپیست انجام شود تا در طی مراحلی بعد از تقویت عضلات مورد نیاز این تغییر عادت برای شما ایجاد شود و خود تیدیل به یک عادت جدید شود

از جمله مواردی که در اصلاح پاسچر به آن ها توجه می شود و مهم هستند می توان به ناهنجاری هایی مثل قوز کردن ، گودی زیاد کمر ، اسکولیوز ( انجراف جانبی ستون فقرات ) ، زانوی ضربدری و پرانتزی ، صافی کف پا و … اشاره کرد .  گاهی تصور می شود که اصلاح این انحرافات اسکلتی فقط در دوران کودکی و نوجوانی که هنوز بدن شکل کامل خود را بدست نیاورده اصلاح کرد و بعد از کامل شدن رشد دیگر این امکان وجود ندارد در صورتی که این تصور کاملا اشتباده می باشد و حتی در سنین بالاتر هم می تواند با تمرینات اختصاصی و رفع اشکالات بافتی موجود به نتیجه نسبتا کاملی دست یافت . البته هر چه سن بالاتر باشد این کار سخت تر خواهد شد اما قابل انجام است و هنوز هم می تواند نقش پیشگیرانه برای مشکلات و دردهای آینده داشته باشد